頭痛の対処！

【片頭痛ってどんな状態？？】

□脳の血管が急激に拡張することで頭痛がおこる

〈主な原因〉

疲労、寝過ぎ、寝不足、強い光、激しい音楽、女性ホルモンの変化など

〈対処法〉

保冷剤や冷やしたタオル、アイス枕などを痛みがある部分に当てると、血管が収縮し頭痛か楽に♪

〈オススメの飲み物〉

コーヒー、紅茶などカフェインの入ってる収縮作用のある飲み物（厚生労働省ではカップ２杯半とされています）

※飲みすぎは逆効果になるので注意です

今の頭痛がどちらの頭痛になるか知っておくだけで頭痛がきた時に気持ちが少し楽になると思うので頭痛持ちの方は覚えておいてもらえたら嬉しいです♪