頭痛 前・横・後ろどれ？

こんにちは！宮原駅徒歩１分えはら整骨院です！

頭痛は“前・横・後ろ”のどこが痛むかで、関わる筋肉・神経・原因が大きく変わります。

部位ごとの特徴を知ると、原因の推測とケアの方向性が明確になります。

◆ 前（おでこ・眉間）の頭痛の原因

代表的な原因：眼精疲労・副鼻腔（鼻）トラブル・前頭部の筋緊張

• 眼精疲労：PC・スマホの使いすぎで目の筋肉が疲労し、前頭部に痛みが出やすい。

• 副鼻腔炎（いわゆる“鼻の奥の炎症”）：鼻づまりや炎症で眉間〜おでこに重だるさ。

• 片頭痛：片側に出ることが多いが、前側に痛みを感じる人も多い。

特徴

• 目の奥が重い

• 画面を見るほど悪化

• 鼻の不調を伴うことも

  
  

◆ 横（こめかみ・側頭部）の頭痛の原因

代表的な原因：噛みしめ・側頭筋の緊張・片頭痛

• 噛みしめ・歯ぎしり：側頭筋が緊張し、こめかみに痛みが出る。

• 片頭痛：片側のこめかみがズキズキする典型的なパターン。

• ストレス・緊張：側頭部の筋肉が硬くなりやすい。

特徴

• こめかみを押すと気持ちいい

• 朝起きたときアゴが疲れている

• 集中しすぎると悪化

  
  

◆ 後ろ（後頭部・首の付け根）の頭痛の原因

代表的な原因：首の筋緊張・姿勢不良・後頭神経痛・頸性頭痛

• 頸性頭痛（首由来の頭痛）：首の関節・筋肉の問題が原因で、後頭部〜頭全体に痛みが

• 後頭神経痛：首の付け根の神経が圧迫され、ピリッと電気が走るような痛み。

• 姿勢不良（猫背・スマホ首）：首の後ろの筋肉が過緊張し、後頭部に痛み。

• 緊張型頭痛：帽子を締め付けられるような痛みで、後頭部〜側頭部に広がる。

特徴

• 首を動かすと痛みが悪化

• 首肩こりを伴う

• 長時間のデスクワークで出やすい