腰痛と便秘

こんにちは。宮原駅徒歩１分えはら整骨院です。

腰痛と便秘は、まったく別の症状に見えますが

実はかなり密接につながっています！

腰痛と便秘がつながる主な理由

1. 腸が張ることで腰の筋肉が緊張する

2. 骨盤の動きが悪くなる

3. 自律神経の乱れ

4. 腹筋の働きが弱くなる

5. 排便時のいきみで腰に負担がかかる

逆に「腰痛が便秘を引き起こす」こともあります。

1. 腰痛で動かなくなる → 腸の動きが低下

  運動量が減ると腸の蠕動運動も低下

  便が溜まりやすくなる

2. 腰の筋肉が硬いと腸の血流が悪くなる

  腰～骨盤周りの筋肉がガチガチだと腸の血流が落ちて働きが鈍る

  結果として便秘が悪化

腰痛と便秘は「腸の張り」「骨盤の動き」「自律神経」「筋肉の緊張」が共通

どちらか一方をケアするだけでも、もう一方が改善するケースが多いです。