肩こりの原因。油！？

こんにちは。えはら整骨院です。

肩こりで悩んでいる方は多いですが、実は油と関係あるのご存じですか？

油の中でも特にサラダ油！

「肩こりとサラダ油」この組み合わせ、意外に思うかもしれないけれど

実は身体の仕組みを知るとつながりがあるんです。

なぜサラダ油が肩こりにつながるのか

ポイントは 「炎症」 と 「血流」。

1サラダ油に多い「リノール酸（ω6脂肪酸）」が炎症を促しやすい。

 一般的なサラダ油（大豆油コーン油・キャノーラ油など）には ω6脂肪酸が多い

  ω6は身体に必要だけど、摂りすぎると炎症性物質（プロスタグランジンなど）の材料になります。

  結果として、筋肉のこわばりや痛みが起きやすい体質に傾きます。

2炎症が起きると筋肉が硬くなり、肩こりが悪化

  肩周りの筋肉は日常的に負担が大きい

  そこに「炎症が起きやすい体内環境」が重なると、

→ 筋肉が回復しにくい

→ 血流が悪くなる

→ 慢性的な肩こりにつながる

3 現代人はω6過多になりやすい

  外食・加工食品・揚げ物・ドレッシングなどにサラダ油が多用される

  気づかないうちに 必要量の数倍 を摂っていることも珍しくない

  その結果、炎症が起きやすい体質に偏りやすかったりします。