肩が挙がらない

こんにちは！宮原駅徒歩１分肩こり・頭痛・姿勢改善えはら整骨院です！

なんだか、最近肩の動きが悪くなってきたなぁ・・・

それ、気のせいではないです！！

実は、肩が動かないの代表格である四十肩・五十肩ですが

これ、今20代30代でもなるの知ってますか？？💦

正直、年齢関係なく起こります！

20代でも四十肩と同じ症状が起こる理由

• 肩関節周囲の炎症（肩関節周囲炎）が年齢に関係なく起こるため

• スマホ・PCの長時間使用で肩周りの筋肉が硬くなる

• 運動不足で肩の可動域が狭くなる

• 急な負荷（重い荷物・スポーツ）で炎症が悪化する

• 同じ姿勢で固まる生活習慣が続くと発症しやすい

  
  

🟧 典型的な症状（20代でも同じ）

• 腕を上げると痛い

• 肩の前側がズキッと痛む

• 後ろに手が回らない（エプロン結び・背中かきが困難）

• 夜にズキズキ痛む

• 服の着替えがつらい

🟨 20代で特に多い“隠れ原因”

• 猫背＋巻き肩で肩が正しく動かない

• 肩甲骨が固まって腕だけで動かしている

• 胸の筋肉（大胸筋）が硬く、肩が前に引っ張られる

• デスクワークで肩が常にすくんでいる

→ これらが積み重なると、炎症 → 可動域制限 → “肩が挙がらない”状態に。

🟩 自分でできるセルフチェック

✔ 痛みの出る方向が多い

前・横・後ろ、どの方向でも痛い → 四十肩タイプの炎症の可能性

✔ 肩の前を押すと痛い

腱板や上腕二頭筋長頭腱の炎症のサイン

✔ 夜にズキズキ痛む

四十肩の典型症状

🟥 受診した方がいい症状

• 夜間痛が続く

• 2〜4週間以上、肩が挙がらない

• 肩に力が入らない

• 電気が走るような痛み

いずれかに当てはまっていたらご相談下さい！