突然の腰痛で動けない・・

こんにちは！宮原駅徒歩１分えはら整骨院です！

「急に腰が痛くなって動けない…」 「これってぎっくり腰？」

そんな不安を抱えて来院される方はとても多いです。

実は、ぎっくり腰（急性腰痛）には特徴的なサインがあります。

◆ ぎっくり腰の特徴（当てはまるほど可能性が高い）

● ① 突然ズキッと痛みが走った

物を持ち上げた瞬間、くしゃみ、朝起き上がるときなど

「急に動けなくなる」のが典型的です。

● ② 前にも後ろにも動けない

前屈も反るのも痛い。 特に 前にかがむ動作が強烈に痛む のはぎっくり腰の代表的な症状。

● ③ 腰の一点が強く痛む／筋肉がロックされる

腰の片側だけがズキッと痛む、 体がまっすぐ伸びない、 筋肉がガチガチに固まるなど。

● ④ 寝返り・起き上がりが地獄

安静にしても痛みが強く、 寝返りや起き上がりで激痛が走るのも特徴です。

◆ ぎっくり腰“ではない”可能性があるケース

● 足にしびれ・鋭い痛みが走る

坐骨神経痛や椎間板ヘルニアの可能性も。

● じわじわ痛くなってきた

筋疲労や姿勢由来の慢性腰痛のことが多い。

● 朝だけ痛くて動くと楽になる

筋膜の硬さや寝具の問題が関係しやすい。

◆ 絶対にやってはいけないこと

• 強く揉む

• 無理にストレッチ

• 湿布だけで放置

• 長時間同じ姿勢

• 「動かさないほうがいい」と完全安静

強い刺激は炎症を悪化させることがあります。

◆ 正しい対処法（初期〜48時間）

• 痛みの出ない範囲でゆっくり動く

• 温めすぎない（炎症が強い時は逆効果）

• コルセットは“動く時だけ”

• 楽な姿勢で休む（横向き・膝を軽く曲げる）

  
  

◆ 当院でのケア

ぎっくり腰は「腰だけの問題」ではなく、

骨盤・背骨・呼吸・筋膜の連動が崩れた結果として起こります。

当院では、

• 炎症を悪化させない優しいアプローチ

• 固まった筋肉をゆるめる調整

• 骨盤・背骨の動きを整える施術

• 再発しにくい体の使い方の指導

を行い、動ける状態へ導きます。

◆ 最後に

ぎっくり腰は“体からの緊急サイン”。 無理を続けると長引きやすいので、 つらさが強い場合は早めにご相談ください。