猫背 整体
- 22 時間前
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こんにちは！宮原駅徒歩１分肩こり・頭痛・姿勢改善専門えはら整骨院です！
質問です。
自分自身の姿勢ってどうですか？
この質問に対しての答えで・・
姿勢悪いです！と答えた人が
実は、20代の7割、30代では6割が自覚しているという結果です！
スマホの普及、デスクワーク業務が増えたりと
立っている時間より座って仕事をする方が多くなってきてるのも
要因だと思います！
そこで、自分の姿勢がどうなのかを簡単にチェックする方法があるので
それをやってみましょう！
姿勢セルフチェック
立った姿勢のセルフチェック
● 壁立ちチェック
かかと・お尻・背中を壁につける
頭の後ろが自然につくか確認
腰のすき間に手が1枚入るか確認
結果の見方
頭がつかない → スマホ首／猫背
腰のすき間が大きい（握りこぶしが入る） → 反り腰
背中が壁につかない → 丸背中タイプの猫背
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