朝起きるの辛い人。。鉄分不足かも

こんにちは。えはら整骨院です。

朝起きるの怠い、早く寝たはずなのに。。。

ってパターンありませんか？

朝起きるのがつらいとき、鉄分不足（隠れ貧血）が関係している可能性が高いです。

鉄が不足すると全身に酸素が行き渡りにくくなり、寝ても疲れが抜けず

朝のだるさや起き上がれない感覚が強くなります。

朝のしんどさが続く場合、鉄分の状態をチェックする価値があります。

 朝起きるつらさと鉄分の関係

　⇒鉄はヘモグロビンの材料で、酸素を全身に運ぶ役割を持つ

　不足すると体が“酸欠状態”になり、朝起きられない、だるい  息切れ、集中力低下

　などが起こりやすくなる

  特に女性に多い「隠れ貧血（フェリチン不足）」は、健康診断では見逃されやすい

 鉄分不足のサイン（当てはまる？） 

1朝、布団から出るのが極端につらい

2立ち上がるとふらつく、疲れが取れない

3髪が細くなった、抜け毛が増えた

4集中力が続かない

5氷を食べたくなる（氷食症）

2つ以上当てはまると、鉄不足の可能性が高まります！