姿勢まずはこれ意識！

こんにちは。宮原駅徒歩１分えはら整骨院です。

姿勢の悪さは若年者でも多いです。早いと10代でも姿勢の悪さは出ます。

スマホの見てる時、デスクワーク時、テレビ見ている時と

何気ない行動の中で、知らず知らずとっていた姿勢が

肩こりや頭痛を引き起こしやすくなる要因となります。

特に、姿勢の悪さを自覚している方は要注意！！

 1日の中で意識するポイント

- スマホを見るときあごを引く

- 座るときお腹を軽く前に伸ばす

- 肩を後ろに引くより胸を開く

- 深呼吸で肋骨を横に広げる

姿勢は「力で固める」より「余計な力を抜く」ほうが変わりやすい。

一度、ご自身の姿勢もチェックしてみませんか？