呼吸が浅い＝◯◯◯◯

皆様は日常で無呼吸の時はございませんか？

仕事や画面に夢中になりすぎて

気づいたときには息苦しさや呼吸が荒くなっている

朝起きるとバンザイしている

そんな経験をしたことある方は

もしかしたら呼吸が浅い可能性が(T-T)

施術中のお客様の呼吸を見ていても浅い方多い気がします、、

【こんな時になりやすい】

・仕事に夢中になっている

・パソコン中

・スマートフォンいじり中

・運転中

・椅子に浅く座ってテレビ

【こんな方になりやすい】

・人間関係のストレス

・ストレスを強く感じている方

・悩みが多い方

・疲れが取れていない

【繋がってしまう症状】

・肩凝り、首凝り

・冷え

・眼精疲労

・頭痛

・不眠

・肥満

・便秘

　　　　　　　などなど

これだけでこんな症状に繋がってしまうの？

と思うと思いますが

浅い呼吸は放っておくとさまざまな病気にも繋がってしまう可能性がございます

脳は他の臓器に比べて10倍もの酸素が必要です

呼吸が浅くなる事で十分に脳へ酸素が行き渡らなくなり、

イライラしやすくなったり、ストレスを溜めやすかったり

頭皮が硬くなりやすくなります

呼吸が浅い＝負の連鎖

なのです(T-T)

ですが、日常を意識することで必ず変わっていきます♪

理想の呼吸は鼻から3秒吸って口から3秒かけてはく

その時腹式呼吸意識して呼吸をする事がポイント^ ^

お腹をふくらませるようにするとよいです！

他にはリラックスをする時間を作ったり、ストレス発散法を見つけたり、、

少しでも緊張状態の時間を減らすのがポイントでございます^ ^

是非皆さまも今日から意識をして未来を変えていきましょう♪