健康な頭皮を手に入れる方法3
- 2020年12月2日
- 読了時間: 1分
健康な頭皮を手に入れる方法
食事編です♪
頭皮にいい食材は
・ビタミンE（ナッツ類、ごま、玄米、魚介類）
血行促進に役立ちます！
・ビタミンA（緑黄色野菜、レバー、うなぎ）
細胞の正常化。
・ビタミンB（魚介類、卵、乳製品、バナナ、キャベツ）
毛母細胞を活性化。
・イソフラボン（大豆、豆腐、納豆）
毛乳頭の活性化。
などはとても有効的とされていますので是非口にしてみてください！！！
頭皮が気になる方は意識して食事で取り入れるようにしてみましょう♪
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