下腹をへこませよう！3
- yukihiroehara
- 2021年4月26日
- 読了時間: 1分
座って行うドローイング仕事や家事のちょっとした空き時間に気軽にできるのが、座位のドローイングだ。基本のやり方は仰向けと同様でOK。椅子に浅めに座り、背筋を伸ばして行うのがポイントとなる。姿勢が丸まらないよう、手を後ろで組んでもよい。
立って行うドローイング立位のドローイングも、基本のやり方は仰向けと同様だ。足は肩幅くらいに開き、背筋をしっかり伸ばして呼吸をしよう。猫背や肩こりがある方は、手を後ろで組んで胸を張って行うとより効果的とされる。
◆◆◆
えはら整体院
◆◆◆
宮原駅前 徒歩1分
◆◆◆
コメント