ツボの話♪パート3

本日もツボ！壺！坪ーーーーー！！

手三里（てさんり）

肘から三里の所にあるつぼ。筋肉を緩ませることから肩こりや寝違いなどによる痛みを取ることが得意なつぼです。つぼには、神経の集まり具合によって痛みを感じやすいものがあり、手三里はその代表的なつぼになります。

押すと痛いつぼなので数百あるつぼの中でも正確に捉えやすいつぼです。強い肩こりの場合には特に痛むとされています。肩こりのひどさを図るバロメーターとして機能します。

場所

肘を曲げた時に出来るしわから手首に向かって指3本分いったところにあります。

押し方

ツボ刺激の仕方は指を少し立てて、やや強めに３～５秒押したまま、小さな円を描くようにして揉みます。その後３秒ほど押す力を弱め、３秒経ったらまた押さえて揉んでみてください。

さらに、揉んでいるときに頭を前や後ろ、横に倒したり、ゆっくりグルグルと回したりするとより効果が期待できます

ぜひ皆さん試してみてくださいネ！