シバリングがすごい！！

寒さを感じた時、身体がブルブル震える経験はありませんか？

この身体の震えのことを『シバリング』と言います。

体温が低下している時、ブルブル震えることで、主に筋肉や内臓を動かして熱を生み出します。熱を！もう一度言います、、、熱を！！！！ そうすることで、体温を維持しようとしているのです。 シバリングは身体を守るために起きていたのですね。

シバリングし始めたら、身体が冷えてきている証。 冷えを放っておくと…

○体温が1℃下がると免疫力が約37％下がり、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります。 ○冷えによる血行不良は身体のむくみ、コリを引き起こします。 ○肌のターンオーバーが乱れ、肌トラブル全般に繋がります。

身体の体温を一定に保つことは本当に重要なことです。 身体の健康も考え、温めることを意識しましょう。

身近に温めるものがなければ体を擦るのではなく、、、

震えましょう！！！