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お仕事の合間に出来る事☆

  • yukihiroehara
  • 2020年12月14日
  • 読了時間: 1分

座り仕事って足むくみますよね？

お仕事中にこそっとやってみてください☆





1-靴を脱ぐ


2-座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ


3-かかとを床につけたままつま先を上げ下げ


4-足首をぐるぐる回す


浮腫みの防止・改善や冷え性対策に効果的♪

１時間に１回程度できれば試してみてください(^^♪

 
 
 

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