あなたの姿勢どうですか？

こんにちは。えはら整骨院です。

皆さんが何気なくとっている姿勢。間違ってる方多いです。

良い姿勢は簡単にお伝えすると

耳、肩、骨盤、くるぶしが

揃った形がベストです。

良い姿勢をとろうとして胸張りすぎていたり

腰が反ってしまう方が多いです。これは疲れます。

スマホを見てるとき、電車に乗っている時間、

デスクワークの際、首への負担強い方。

特に「スマホ首」と呼ばれる前傾姿勢は、首の筋肉に大きな負担をかけ

頭痛につながります。

また、姿勢が崩れることで全身のバランスが乱れ、

肩こりや背中の張りも悪化します。

これらの影響が全身に及ぼします。

スマホ使用時は目線を上げ、姿勢を整えることが重要です。