肩こり・頭痛がある人へ

宮原駅徒歩１分えはら整骨院です！

肩こり、頭痛で悩んでいる。。。仕事してると段々痛くなって・・・

その頭痛は、筋肉が硬くなることで起こる頭痛 

「緊張型頭痛」 と呼ばれるタイプで

肩こりや首こりと深くつながっています。

 筋肉の硬さが頭痛を引き起こす仕組み

1. 首、肩の筋肉が硬くなる → 血流が低下

・  僧帽筋、後頭下筋群、胸鎖乳突筋などがガチガチになる

・  これらの筋肉は頭の重さを支えているため負担が大きい

・  硬くなると血流が悪くなり、酸素不足・老廃物の滞りが発生

  結果として 鈍い痛み・重だるさ・締め付け感 が出る

2. 後頭部の神経が圧迫される

・  特に「後頭下筋群」が硬くなると、

→ 大後頭神経 が刺激されやすくなる

・  これが「後頭部からこめかみに広がる痛み」につながる

・  目の奥の重さや頭の付け根の痛みもここから来ることが多い

3. 姿勢の崩れが筋肉の緊張を固定化する

・  スマホ首（頭が前に出る姿勢）

・  猫背

・  長時間の同じ姿勢

これらが筋肉の緊張を慢性化させ、頭痛を繰り返しやすくする。

頭痛と付き合っていかなきゃいけない訳ではありません。

必ず原因があります。

まずは、なくしていくスタートを切るのが近道への第一歩です。